ISTDP i Stockholm.
ISTDP står för Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy och är ett aktivt och känslofokuserat arbetssätt. Jag är certifierad ISTDP-terapeut och tar emot i Hornstull eller digitalt via Kaddio.
I ISTDP undersöker vi vad som händer när känslor väcks, hur ångesten tar sig uttryck och vilka strategier som aktiveras för att hålla känslor på avstånd. Det är dessa strategier vi kallar försvar. Försvaren kan bidra till att vidmakthålla ångest eller dysfunktionella beteenden, eller på andra sätt leda till svårigheter i relationer.
När ISTDP kan vara hjälpsam
ISTDP kan vara ett relevant arbetssätt när känslor, ångest och försvar samspelar med de svårigheter du söker hjälp för. Att inte känna något tydligt behöver inte betyda att känslor saknas. När känslor hålls på avstånd eller blir svåra att komma i kontakt med kan det i stället märkas som tomhet, avstängdhet eller vilsenhet i livet.
Det kan till exempel handla om:
- Återkommande svårigheter i relationer
- Känslomässiga låsningar eller svårigheter att känna, förstå eller uttrycka känslor
- Ångest eller kroppsliga reaktioner som väcks i känslomässiga situationer
- Nedstämdhet eller depression där känslomässiga konflikter och försvar är en del av bilden
- Trauma och reaktioner efter svåra händelser
- När tidigare behandling inte har lett till den förändring du önskat
Vad forskningen säger
Forskningen om ISTDP har vuxit och resultaten är lovande. Randomiserade studier har visat tydliga minskningar av depressionssymtom hos personer vars depression inte förbättrats tillräckligt efter antidepressiv läkemedelsbehandling. I Halifaxstudien gav ISTDP större förbättring än sedvanlig specialistpsykiatrisk vård. En uppföljning av samma deltagare tydde på att skillnaden bestod efter 18 månader. En senare randomiserad studie visade också stora förbättringar efter ISTDP som fanns kvar vid uppföljningen.
En metaanalys från 2025 av närbesläktade känslofokuserade dynamiska terapier, där ISTDP ingår, fann resultat i nivå med andra aktiva behandlingar efter avslutad terapi och möjliga fördelar vid uppföljning. Sammantaget ger forskningen stöd för ISTDP som ett välgrundat behandlingsalternativ. Forskningen fortsätter att utvecklas och kan ge en allt tydligare bild av vem som har störst nytta av arbetssättet och under vilka förutsättningar.
För dig som klient är den avgörande frågan om arbetet hjälper just dig. Därför följer vi upp vad som förändras och anpassar upplägget tillsammans.
Hos mig
Vi börjar med att formulera vad du vill ha hjälp med och vad som verkar hålla svårigheterna kvar. Jag använder ISTDP och MCT flexibelt och anpassar arbetssättet efter det som blir hjälpsamt.
Vi arbetar tillsammans för en trygg och fungerande arbetsallians. Arbetet är aktivt och fokuserat på det som händer i stunden, både i dig och mellan oss. Det gör att vi kan upptäcka och undersöka mönster när de visar sig, inte bara tala om dem i efterhand. Målet är att öka din frihet att känna, förstå och agera på nya sätt även utanför terapirummet.
Vanliga frågor
Vad betyder det att ISTDP är intensiv?
Intensiv betyder inte att du ska pressas eller att arbetet måste gå snabbt. Det beskriver att vi arbetar aktivt och fokuserat med det som händer i stunden, till exempel känslor, hur ångest tar sig uttryck och vilka försvar som aktiveras. Tempot anpassas efter dig och det som blir möjligt att arbeta med.
Hur vet vi vad vi ska arbeta med?
Vi börjar med att ta fram en problemformulering. Den beskriver vad du vill ha hjälp med, vad som verkar hålla svårigheterna kvar och vad du vill kunna göra annorlunda. Om det är svårt att sätta ord på hjälper jag dig att formulera den. På så sätt får vi en gemensam riktning, kan arbeta med rätt saker och följa upp om arbetet blir hjälpsamt.
Hur många samtal behövs?
Det beror på problemformuleringen, vad du vill förändra och hur arbetet utvecklas. Tidigt kan vi göra en ungefärlig uppskattning av om planen sannolikt blir kortare eller längre. Vi följer upp och justerar planen tillsammans längs vägen. Det är alltid du som avgör om du vill arbeta vidare.