När kroppen säger stopp.
Utmattning är sällan bara trötthet. Den är ofta resultatet av krav som länge överstigit resurserna — och en väl utvecklad förmåga att ignorera kroppens tidiga signaler.
När du väl märker det har det ofta pågått länge. Vägen dit ser olika ut: för några är det arbetet, för andra omsorgen om andra, livssituationen eller de egna kraven. Gemensamt är upplevelsen av kontrollförlust — att systemet gått på högvarv utan tillräcklig återhämtning, tills det inte längre går.
— Återhämtning räcker inte alltid
Vila är nödvändig, men sällan tillräcklig. Utan förståelse för vad som ledde fram till väggen leder återgången lätt tillbaka till samma mönster: samma kravbild, samma svårighet att sätta gränser, samma tystade varningssignaler. I terapin arbetar vi med just det — mönstren, inte bara symtomen.
Ofta är processer som oro och grubblande en del av stressbilden: tankarna varvar inte ner ens när kroppen vilar, och natten blir ett rum för processande i stället för återhämtning. Då behöver också de processerna adresseras — inte bara kalendern.
— Hur jag arbetar
Vi börjar med att formulera problemet: vad som ledde hit, vad som håller det kvar, vad som behöver förändras. Jag är certifierad i MCT och ISTDP — två korttidsinriktade metoder som båda lämpar sig väl vid stressrelaterad ohälsa. Vi väljer ingång utifrån din situation och utvärderar löpande.
— Privat eller via arbetsgivare
Många kommer via sin arbetsgivare eller företagshälsan — stressrelaterad ohälsa är en av de vanligaste sökorsakerna där. Faktura kan ställas direkt till företag eller försäkringsbolag med organisationsnummer, och tystnadsplikten gäller fullt ut: ingen information lämnas till arbetsgivaren utan ditt skriftliga samtycke. Du kan förstås också söka helt privat.
Kan jag gå i terapi via min arbetsgivare?
Ja. Faktura kan ställas till arbetsgivare eller försäkringsbolag med organisationsnummer och 30 dagars betalningstid. Tystnadsplikten gäller fullt ut — ingen information lämnas vidare utan ditt skriftliga samtycke.
Behöver jag vara sjukskriven först?
Nej. Terapi kräver varken sjukskrivning eller remiss. Sjukskrivning är en separat fråga som bedöms av läkare — samtalen kan pågå oavsett, och ofta är det klokt att börja innan det gått så långt.
Hur många samtal behövs?
Det varierar med hur länge mönstren pågått och vad som behöver förändras. Metoderna är korttidsinriktade — ibland räcker några tillfällen, ibland är arbetet längre. Vi utformar planen tillsammans.