Vi kan notera dem och vi kan låta dem vara.
MCT är en effektiv psykologisk behandling med fokus på hur vi relaterar till våra tankar snarare än själva innehållet i tankarna.
Genom att medvetandegöra, utmana och omstrukturera metakognitiva antaganden och strategier kan vi hantera tankar och känslor på ett mer konstruktivt sätt. MCT är effektivt vid exempelvis ångeststörningar, depression, PTSD och OCD samt vid generell oro, grubblande, prokrastinering, bristande självkänsla. Det hjälper dig att utveckla hållbara färdigheter för att förbättra din psykiska hälsa över tid. Vi har även ett stort fokus på uppmärksamhet. Vi övar på att uppfatta, hantera och kontrollera vår uppmärksamhet.
Du kan läsa mer om MCT här www.mct-institute.se som är den svenska sidan för registrerade MCT-terapeuter och klienter som söker mer information.