ISTDP – en väg till varaktig förändring

ISTDP (Intensiv psykodynamisk korttidsterapi) är en kraftfull psykoterapeutisk metod som hjälper dig att bearbeta känslomässiga konflikter och förstå de omedvetna försvar som kan hålla dig tillbaka i livet.

I terapin fokuserar vi på att skapa en trygg, ärlig och stöttande relation där du får hjälp att komma i kontakt med känslor på djupet – inte bara prata om dem, utan verkligen känna och förstå dem. Vi arbetar aktivt i samtalet, med fokus på det som sker här och nu, i mötet mellan oss.

Vi är uppmärksamma på när du undviker, håller tillbaka eller går upp i huvudet – och tillsammans undersöker vi vad som ligger bakom det. Du får stöd att närma dig känslor du kanske burit länge men inte kunnat uttrycka, och vi arbetar för att göra det möjligt att uppleva dem utan att bli överväldigad.

Genom det här arbetet kan vi lösa upp emotionella blockeringar och omstrukturera gamla försvar som en gång varit nödvändiga men idag begränsar dig. Det leder till verklig förändring – inte bara lindring i stunden, utan en djupare förankrad utveckling över tid.

ISTDP har visat sig särskilt hjälpsamt vid ångest, depression, PTSD, psykosomatiska besvär och relationsproblem.

Målet är att du ska kunna leva mer i kontakt med dig själv och andra – med tillgång till dina känslor som en styrka, inte en börda.