När relationer är svåra

Relationer är en av de viktigaste källorna till välmående — och till lidande. Det är i kontakten med andra som vi är som mest oss själva, och som mest sårbara. Svårigheter i relationer är ett av de vanligaste skälen till att söka psykologisk hjälp, och ofta är det just där det mest meningsfulla arbetet sker.

Det handlar om individuell terapi — inte parterapi. Fokus ligger på att förstå dina egna mönster: hur du relaterar, vad som triggar dig, vad du undviker och vad du egentligen behöver i nära relationer.

Mönster som formats tidigt

Många av de svårigheter vi bär in i relationer har formats länge innan vi var medvetna om det. Hur vi hanterar konflikt, hur vi reagerar på avstånd eller närhet, vad vi tål att visa — det är ofta inlärt i tidiga erfarenheter av anknytning och trygghet.

Att förstå dessa mönster förändrar inte historien, men det kan förändra hur de lever vidare idag. Det är den förändringen vi kan arbeta mot tillsammans.

Hur vi arbetar

I behandlingen tittar vi på hur dina relationsmönster ser ut och var de kommer ifrån. ISTDP (intensiv psykodynamisk korttidsterapi) är en metod som är särskilt lämpad för att arbeta med relationsproblem, eftersom den direkt utforskar känslor och mönster i relationer — inklusive relationen till mig som psykolog.

Känner du igen något av det här?

• Samma konflikt återkommer, hur ni än försöker lösa den
• Du vill ha närhet men håller ändå avstånd — eller tvärtom
• Det är svårt att sätta gränser utan att känna skuld eller rädsla för konsekvenserna
• I relationer är du annorlunda än du vill vara — mer defensiv, mer tillbakadragen, mer reaktiv
• Mönstret upprepar sig i relation efter relation, fast du inte vill att det ska göra det