Hur vi arbetar
Evidensbaserad behandling för det som är svårt
Psykologisk behandling handlar inte om att ge råd eller sätta etiketter — det handlar om att förstå vad som håller dig fast och skapa utrymme för förändring. Vi arbetar med två metoder som båda har starkt vetenskapligt stöd: metakognitiv terapi (MCT) och intensiv psykodynamisk korttidsterapi (ISTDP).
Metakognitiv terapi (MCT)
MCT utgår från att psykisk ohälsa som ångest och depression inte beror på vad du tänker — utan på hur du förhåller dig till dina tankar. Det är grubblandet, orostankarna och försöken att kontrollera det inre livet som vidmakthåller lidandet. I MCT lär du dig att se tankar som mentala händelser snarare än sanningar, och att bryta de mönster som håller dig fast.
MCT är en kortfokuserad metod. Många märker tydlig förändring redan efter ett fåtal sessioner.
Intensiv psykodynamisk korttidsterapi (ISTDP)
ISTDP är en mer djupgående metod. Där MCT arbetar med hur du förhåller dig till tankar, arbetar ISTDP med känslor — de som finns där men som är svåra att komma åt. Ofta har vi lärt oss att hålla dem på avstånd genom att undvika, distansera oss eller intellektualisera. Det skyddar oss kortsiktigt, men på sikt skapar det symtom och låsta mönster.
I ISTDP utforskar vi vad som händer i rummet mellan oss — inte bara vad du berättar, utan hur du reagerar, vad du undviker och vad som väcks i kontakten. Det ger direkt tillgång till de mönster som annars är svåra att nå enbart genom samtal. Behandlingen är aktiv, men det är aldrig ett påtvingat utforskande — vi rör oss i ett tempo som känns möjligt.
ISTDP passar särskilt väl när relationsmönster eller känslomässiga blockeringar håller fast problemen, eller när andra behandlingsförsök inte räckt hela vägen.
Vad händer i ett första samtal?
Det första samtalet är en gemensam undersökning. Vi tittar på vad du bär på, vad du vill förändra och om vi verkar vara en bra match. Ingen förväntas veta exakt vad de behöver — det arbetar vi ut tillsammans.
Sessioner är 50 minuter och kostar 1 300 kr. Mottagning i Hornstull, Stockholm — och digitalt i hela Sverige.
Vad kan behandling hjälpa med?
Läs mer om vad behandling innebär för ångest, hälsoångest, depression, stress, utmattning, relationsproblem, PTSD och komplex PTSD, prokrastinering, sorg och livskris samt existentiella frågor.