Psykologbehandling · Stockholm

När oron inte släpper

Ångest är ett av de vanligaste skälen till att söka psykologhjälp. Det kan ta sig många uttryck — konstant oro, panikattacker, social ångest, tvångstankar eller en diffus känsla av att aldrig riktigt kunna slappna av. Det är också ett av de tillstånd där psykologisk behandling har starkast vetenskapligt stöd.

Vad ångest egentligen är

Ångest är inte ett tecken på svaghet eller att något är fundamentalt fel med dig. Det är hjärnans larmsystem i överdrift — ett mönster av tankar, känslor och beteenden som en gång kan ha tjänat ett syfte, men som nu skapar mer lidande än skydd. Tillsammans arbetar vi med att förstå det mönstret och bryta det.

Hur vi arbetar

Beroende på vad som driver din ångest arbetar vi med olika metoder. Metakognitiv terapi (MCT) är särskilt effektivt vid generaliserad ångest och oro — den riktar sig mot de tankeprocesser som håller ångesten vid liv. ISTDP kan vara mer lämpligt när ångesten hänger samman med djupare känslomässiga mönster eller svåra livserfarenheter.

Du bestämmer vad vi arbetar med och i vilket tempo.

Känner du igen något av det här?

• Oron snurrar igång och är svår att stänga av — även när du vet att det ”inte är farligt”
• Sociala situationer fylls av prestationspress, och du analyserar efteråt vad du sa eller inte sa
• Panikattacker som kommer utan förvarning gör att du börjar undvika mer och mer
• Kroppen ger signaler som du inte kan sluta tolka
• Det är svårt att slappna av — som om det alltid måste finnas något att hålla koll på